Управляйте Своим Эмоциями И Увидите, Как Изменится Жизнь

27.10.2013

У каждого бывает плохое настроение, у каждого периодами могут сдать нервы, ведь все мы — люди, но очень важно уметь управлять своими эмоциями. Именно этим качеством человек и отличается от всех остальных живых существ.

Развиваясь и познавая себя, вы сможете научиться лучше контролировать свои эмоции, а это очень важно.

Человек, который может в любой момент вспылить, сорваться чаще страдает нервными расстройствами, чем тот, который учится управлять собой.

В первую очередь, необходимо понять, что именно может вывести вас из равновесия. Далее оцените, действительно ли это стоит того, чтобы портить себе настроение. Скорее всего, вы поймете, что это того не стоит, а значит, нет смысла расстраиваться, злиться и т.п. Важно не поддаваться своим эмоциям.

Как только вы понимаете, что можете вот-вот сорваться, начните спокойно дышать, попробуйте посчитать в уме до десяти и ни о чем не думать, таким образом, вы сможете на время успокоиться. Начните улыбаться и вы сами не заметите, как быстро ваше состояние улучшится.

Чем чаще вы будете поддаваться собственным негативным эмоциям, тем выше риск того, что вы начнете страдать депрессией. А как известно, депрессии очень опасны, ведь по сути, это уже заболевание, которое подрывает психическое здоровье.

Почаще старайтесь бывать в людных веселых местах, не замыкайтесь в себе, очень важно регулярно общаться с друзьями, разговаривая на различные темы. Так вы сможете отвлечься от внутренних проблем и поймете, насколько они ничтожны.

Отлично помогают избавиться от депрессий и грусти хорошие фильмы, желательно добрые комедии, благодаря которым вы сможете от души посмеяться. Смотреть их также стоит в хорошей компании, тогда эффект от них будет еще сильнее.

Танцы — это тоже отличный способ избавиться от негативных эмоций, ведь именно через танец вы можете выплеснуть отрицательную энергию, которая находится внутри вас. Не зря именно люди, занимающиеся данным видом спорта, как правило, очень улыбчивы и позитивны.

Ну и конечно, не бойтесь обратиться за помощью к профессионалу. Психолог сможет помочь вам разобраться в себе. У каждой проблемы есть причина, и именно психолог поможет вам разобраться с тем, что же стоит за вашей проблемой.

Помните, что люди, умеющие управлять своими эмоциями, в жизни добиваются гораздо большего, чем те, которые этого не умеют. Будьте спокойны и уравновешены.