Тренинг на развитие уверенности в себе: как добиться результата?

25.09.2014

Довольно часто наличие уверенности в себе, в своих силах выступает показателем успешности человека. Естественно, есть множество и других качеств, формированием которых нужно заниматься, однако все же именно уверенность в себе позволяет человеку жить такой жизнью, которая позволит обрести ему уважение к самому себе.

У любого человека вне зависимости от возраста должно быть развито такое качество, как уверенность. Если с этим имеются проблемы, то ему всегда поможет тренинг на развитие уверенности в себе. Пусть развитие самоуверенности и является необходимостью для каждого из нас, все же обрести его за короткое время довольно сложно. Здесь необходимо приложить некоторые усилия, однако достигнутый результат в полной мере компенсирует их.

Для создания уверенности у человека должна быть определенная почва под ногами. Если речь идет о знающем человеке, то его редко какая ситуация способна поставить в тупик. В развитии уверенности немаловажная роль отводится и окружающим человека людям, насколько они ему верны.

Если человек обладает таким качеством, как уверенность, то он только с положительной стороны оценивает свою жизнь, спокойно воспринимает все невзгоды. Достаточно посещать тренинг на развитие уверенности в себе, и тогда человек приобретет большую самоуверенность, повысится его самооценка, что только положительно скажется на его состоянии.

Упражнения на развитие уверенности:

• Проанализируйте свое поведение и выясните, в каких ситуациях вы становитесь неуверенным в себе, а в каких — обретаете самоуверенность. Обратите внимание на то, кто находится с вами в подобные моменты, как вы ведете себя. Постарайтесь понять, как вам лучше действовать, чтобы при возникновении подобных ситуаций в дальнейшем вы не теряли уверенности в себе.
• Не следует слишком зацикливаться на том, что думают о вас окружающие люди. Поймите, что для каждого из нас куда важнее он сам, нежели посторонний человек.
• Поделитесь с близкими неудачами, которые постигли вас, а также своими недостатками. Пусть они поддержат вас. Это обязательно придаст вам уверенности.
• Вспомните и оцените фразы, с которыми вы обращались к себе. Замечали ли вы, что в них содержится намек, что вы глупый человек? Имейте в виду, что для приобретения уверенности в себе нужно сначала правильно мыслить о себе.

Конечно, если у вас возникают трудности, вам не помашет пройти тренинг уверенности в себе, мануэль дж смит вместе с его системой приемов по обретению этого качества также может вам помочь.

Тренинг развития уверенности

Чтобы лучше понять, каким должен быть тренинг уверенность в себе, остановимся подробнее на некоторых примерах.

1. Подумайте и решите, какой цвет у вас вызывает ассоциации с самоуверенностью. Представьте, что данный цвет проник во все клеточки вашего тела, в каждый нерв. Постарайтесь почувствовать, что в вас начинает входить энергия уверенного в себе человека.
2. Вообразите, что вы оказались в центре просторного зала, и вокруг толпы людей, которые, стоя, аплодируют вам. При этом вашу голову украшает корона, которая демонстрирует вашу уверенность. Постарайтесь улыбнуться, ощутите уверенность в своих силах.
3. Вообразите перед собой радугу, на которой светится такая надпись «Я уверен в себе». И в тот момент, как вы ее заметили, вам слышится голос, говорящий следующее: «Я полон уверенности в себе».

Развитие социальной уверенности

Бывают ситуации, когда человек оказывается в незнакомом для него окружении, и тогда для него становится проблематично сохранять уверенность. Чтобы избежать подобного, полезно выполнять упражнения, которые помогут развить социальную уверенность.

Для данного упражнения потребуется несколько участников. К одному из них обращаются с просьбой покинуть помещение. Из тех, кто остался, выбирают лидера, также нужно решить, что должен сделать человек, который вышел. Когда испытуемый вновь присоединяется к остальным участникам, он должен выполнить задания, которые они составили для него (например, попрыгать).

Во время совершения этих действий лидер должен оказываться словесную поддержку, чтобы испытуемый смог выполнить требуемое действие. Важно: при выполнении данного упражнения никто из участников не должен ни в какой форме проявлять эмоции.

Таким образом, благодаря уверенности в себе любой из нас способен сделать свою жизнь более разнообразной, привлекательной. И добиться результата можно, если человек будет стремиться к этому и преодолеет все страхи.