Строим сами свою жизнь. Как взять себя в руки

17.04.2013

Человека практически всегда мучают вопросы. На одни из них легко находятся ответы, а над другими приходится порой ломать голову. В наш нелегкий век высоких технологий, когда человеку приходится быть сильным и стрессоустойчивым, извечный вопрос «как держать себя в руках» становится особенно актуальным.

Мы же в данной статье постараемся осветить наиболее важные и часто встречающиеся жизненные ситуации, в которых просто необходимо не дать эмоциям выплеснуться наружу.

Нередко случается, что кто-то выводит вас из себя настолько, что вот вы уже готовы убить, накричать, ударить или разнести все вокруг себя. Не спешите идти на поводу у гнева и ярости. Попробуйте следующее: глубоко и медленно вдохните так, чтоб легкие максимально наполнились воздухом, постарайтесь не дышать так долго, как только сможете, а затем также медленно выдохните. Если сконцентрироваться на дыхании, то двух трех вдохов-выдохов будет достаточно, чтоб выражение вашего лица сменилось с гнева на милость.

Если вам не помог первый способ, испробуйте следующий: выпейте воды, сладкой и теплой. Пейте медленно и почувствуете облегчение.

Третий способ позволит вам дать волю своим негативным эмоциям. Наверное, не раз замечали, что в приступе гнева хочется крушить и ломать. Так устройте это. Приготовьте для таких случаев бьющуюся посуду или стекло, которое хотели выбросить, и в нужный момент вы просто их разобьете. Поверьте, от гнева не останется и следа, да еще и улыбка появится.

А теперь рассмотрим ситуацию, когда взять себя руки значит взяться за дело. Лень — страшная штука, но мотивация намного сильнее. И это все что вам нужно, найти достаточную мотивацию, чтобы перебороть нежелание что-либо делать. Проанализируйте, что изменится в вашей жизни, оставайся вы ленивым, и ничего не делая. Правильно, ничего. А теперь подумайте, чего вы можете добиться в вашей жизни. Разве это не прекрасный повод начать работать, учиться и заниматься делом. Это нелегко, очень нелегко. И вам нужен план, четкий и не допускающий ошибок. Составьте его, продумайте все до мельчайших подробностей, балуйте себя за дело и наказывайте за его отсутствие или невыполнение. Вы не только обретете самоконтроль и дисциплину, но и добьетесь желаемых результатов и поставленных целей, гордость собой и уважение окружающих. Ну и само собой удовлетворение от мысли, что у вас все хорошо получается.