Психологические тренинги для повышения самооценки: как почувствовать себя увереннее

24.09.2014

Робость и неуверенность — качества, которые в современном мире присущи немалому числу людей. Обладая ими, крайне сложно добиться успеха в жизни. Чтобы по максимуму реализовать себя в определенной сфере, могут помочь психологические тренинги для повышения самооценки. Именно для робких и неуверенных в себе людей они и были созданы. Посещение таких занятий — это наиболее эффективный способ для устранения преград, мешающих достижению успеха.

Тренинг на повышение самооценки

Обретение уверенности в себе — это главное, чего позволяет добиться тренинг для повышения самооценки. В ходе занятий перед робким человеком открывается голос его интуиции. Вместе с этим на достижение жизненного успеха программируется и его сознание.

В современном обществе есть немало людей, которые полагают, что они просто недостойны любви со стороны окружающих. И поэтому часто они серьезно страдают от своей неуверенности. Она оказывает отрицательное влияние на их жизнь. Чтобы изменить эту тенденцию и обеспечить повышение самооценки, тренинг такого плана им просто необходим.

Для этого следует удалить из своей головы плохие мысли. Также стоит отказаться от практики повторять фразы: «Я ни на что не способен. Я глупый». Не стоит считать, что, если вы проявляете любовь к самому себе, то предстаете перед окружающими эгоистичным человеком. Тот, кто в состоянии полюбить себя, прежде всего, в любых жизненных ситуациях сохраняет чувство собственного достоинства. При этом такой человек готов ответить любому, кто пытается унизить его человеческое достоинство.

Упражнения на повышение самооценки

Упражнения для повышения самооценки и уверенности в себе должны начинаться с изменения отношения к самому себе. Если в собственном внешнем виде вас что-то не устраивает, то нужно приложить определенные усилия, чтобы изменить это. Большие денежные траты на эти изменение необязательны. Самый важный момент заключается в том, чтобы с любовью подойти к таким изменениям.

В рамках тренинга по повышению самооценки вам следует осуществить то, что вы давно хотели сделать. Следует не забывать о том, что время ни к кому не испытывает жалости и никого не ждет.

Не нужно заниматься самобичеванием и уверять себя в том, что все ваши начинания завершатся провалом. Для повышения уверенности в себе чисто женские фразы нужно взять за правило повторять каждый день: «Я очень красивая. Умная. Привлекательная». В этом себя следует убеждать раз за разом. Пройдет немного времени и это принесет свои плоды. Тогда ваши действия будут более уверенными, а все дела, которые вы начинаете, будут завершаться успехом.

Медитация для повышения самооценки

Если у вас нет отрицания восточной культуры, то для повышения самооценки вы можете включить в тренинг следующие рекомендации.

• Вам следует сесть поудобнее. Постарайтесь расслабиться.
• Потом следует сделать несколько глубоких вдохов и выдохов.
• А теперь представьте себя такой, какой вам бы хотелось быть. Мысленно изобразите себя идеальной.
• Вам нужно представить, что вы не простой человек, а известная личность, которая оказалась на светском приеме. Вы попали в зал с большим количеством людей. И, стоя перед ними на сцене, вам из зала аплодируют все находящиеся в нем люди.
• Можно представить, что вы находитесь на банкете, который был организован в вашу честь. Или на мгновенье представьте себе, что вы находитесь в кабинете с дорогим интерьером, а над дверью присутствует табличка «Президент компании».
• Начатую медитацию следует завершить аффирмацией: «Я чувствую себя более способной. Мое сознание стало расслабленным и умиротворенным «.

Аутотренинг для повышения самооценки

Проводя тренинг по повышению самооценки, следует не забывать о том, что подсознание запоминает все слова, которые вы произносите. Без переработки оно записывает на пленку все услышанное. Поэтому нужно пытаться контролировать свои мысли. О себе нужно говорить только самое положительное. Не нужно забывать, что создать себя сможете только вы сами. Поэтому прислушиваться стоит только к себе. И искать в себе необходимо лишь положительные стороны. Помните, что повышать свою самооценку нужно постоянно, день за днем.