Как развить зрительную память: эффективные упражнения

24.09.2014

На протяжении всей своей жизни человек получает из окружающего его мира большой объем разнообразной информации. Многие знают о том, что именно зрение дает нам более 80% всех сведений. Некоторые из них вскоре стираются из нашей памяти, другие становятся для нас интересными, что заставляет нас довольно долго держать их в своей памяти.

Благодаря зрительной памяти мы можем всегда обратиться к нашим воспоминаниям, представленным в виде ярких картинок, содержащих множество деталей, элементов, неподдающихся описанию при помощи коротких фраз. И чтобы мы могли не лишиться тех ярких образов, относящих нас к прошлым событиям, важно знать, как развить зрительную память.

Зрительная память, что это?

Зрительная память представляет собой особый вид памяти, функционирование которой обеспечивает зрительный анализатор. Именно благодаря ей в нашем сознании долго хранятся зрительные образы, к которым мы можем обратиться в любой момент. Конечно, тут многое зависит от того, знает ли человек, как развить зрительную память.

Зрительную память можно классифицировать на следующие виды:

• Иконическая. Данная память может хранить информацию меньше секунды. Поэтому, если она нам оказалась бесполезной, мы тут же лишаемся ее.
• Кратковременная. Эта память может хранить образы не дольше 30 секунд.
• Долговременная. Именно благодаря данной памяти мы можем по прошествии нескольких месяцев и даже лет представить мысленно важные для нас события, произошедшие в прошлом.

Зрительная память — важный носитель информации

Учитывая, что зрительная память использует образы, каждый из нас может держать в своем сознании большое количество различных воспоминаний. Для этого нужно только запомнить, скажем, как выглядит красивый молодой человек, замеченный нами в столовой в обеденный перерыв. Когда мы хотим поднять в памяти его образ, в нашем сознании всплывает соответствующая картинка.

Вообразите себе ситуацию, что вы должны описать на словах его образ своей подруге. Сможете ли вы обойтись десятком слов? Скорее всего, вам потребуется сотня. Ведь нужно обратить внимание и на его рост, и на размах в плечах, рассказать о длине волос, сравнив с актером из определенного фильма, уделить внимание его бороде и иным внешним признакам, которых может быть великое множество.

Выходит, что для передачи на словах какого-либо изображения приходится использовать сотни слов, а они-то запоминаются на порядок сложнее, нежели картинка. Маловероятно, что подруге удастся в дальнейшем пересказать данное описание. И не исключено, что для нее образ этого молодого человека будет составлен именно на основе описаний.

Хочется обратить внимание на такой момент. Создается впечатление, что в нашем сознании сохраняется только образ. Данное мнение ошибочно. В действительности помимо картинки мы помним массу иных дополнительных сведений о событии, которые обеспечивают нам другие органы чувств.

Как улучшить зрительную память?

Как тренировать зрительную память? Здесь можно предложить большое количество методов. Скажем, в качестве одного из вариантов могут выступить специальные онлайн игры-тренажеры. Многие из них работают по схожему принципу. Игроку дается время, в течение которого ему показывают разные предметы — животных, черты лица и т. п., а затем изображения исчезают и здесь нужно вспомнить, какие именно картинки были показаны и в каком порядке.

Чтобы развитие памяти и внимания принесло свои плоды, весьма полезно выполнять следующие упражнения:

• Рисование. Можно изображать все, что придет в голову: портреты, пейзажи, натюрморты… Это упражнение выполняется так: сперва нужно выбрать определенную деталь, после этого ее запоминаем, а далее пытаемся изобразить на холсте. Рисование является эффективным приемом для развития зрительной памяти.
• Игры. Наверняка вы еще не забыли о такой игре из детства, как «Найди 10 отличий». Подобные ей игры и позволяют улучшить зрительную память. Конечно, взрослым придется подобрать что-нибудь посложнее.
• Воспоминания. Данный метод развивает не только зрительную, но и в целом всю память. Его суть сводится к тому, что, собираясь спать, нужно лечь в кровать и вспомнить все события, которые произошли с вами за прошедший день. Наша зрительная память начинает лучше работать, когда мы регулярно пытаемся представлять разнообразные зрительные образы.
• Запоминание образов. При выполнении данного упражнения нужно постараться вспомнить в мельчайших подробностях определенное изображение, которое вы видели не так давно. Скажем, это может быть лицо человека, с которым вы пару раз ездили в метро.