Как развить память и внимание у взрослого человека: факты и упражнения

24.09.2014

Память человека сравнима с кладовой знаний. Благодаря ей у человека появляется возможность для творчества — в научной области и в художественном направлении. Именно в ней человечество хранит обширную информацию обо всем том, что с ним происходило за длительную историю его существования. Однако с возрастом в памяти начинают возникать проблемы. И у каждого возникает вопрос: как развить память и внимание у взрослого человека? Чтобы их избежать, нужно работать. На процесс развития памяти у взрослых заметное влияние оказывают различные упражнения.

Интересные факты о развитии памяти у взрослых

В настоящий момент написано большое количество трудов, посвященных памяти. Но все равно и для ученых умов, и для простых людей память человека продолжает оставаться настоящей загадкой. Распространено мнение, что способность запоминать с течением времени у человека теряется. Именно поэтому в пожилом возрасте люди так легко забывают новую информацию. Однако следует понимать, что состояние памяти человека связано главным образом с общим состоянием организма.

Когда у человека случается переутомление, то это неизбежно приводит к потере большого числа нервных клеток. По той причине, что в повседневной жизни взрослого человека постоянно присутствуют стрессы, недосыпания, возникает меньше возможностей проявить свою память. Но по этому поводу не стоит огорчаться. Большинство ученых высказываются, что можно тренировать память, чтобы она была в хорошем состоянии. Здесь все просто: что постоянно тренировать, то будет развиваться. Но как тренировать память и внимание у взрослых? Если применять к развитию собственной памяти разумный подход, то человек, даже находясь в пожилом возрасте, будет иметь хорошую память. Как же развивать её? В этом могут помочь специальные упражнения. Действенной мерой оказываются стихи для развития памяти.

Практический опыт показывает, что человек хорошо запоминает лишь те вещи, предметы, события, людей, которые по-настоящему его заинтересовали или вызвали у него сильные эмоции. Человеческий мозг — уникальная вещь, ведь он в состоянии запоминать большой объем информации, особенно если тот представляет большой интерес для человека.

Простые упражнения для развития памяти у взрослых

Чтобы хорошая память сохранилась на долгие годы, необходимо постоянно заниматься её развитием. Развитие памяти и внимания, а также интеллекта у взрослых должно происходить постоянно. Только так можно добиться заметного результата. В этом деле неоценимую помощь окажут игры для развития памяти и внимания у взрослых. Также есть немало упражнений, регулярное выполнение которых способствует развитию памяти. Они несложные, поэтому для каждого не составит труда делать их на регулярной основе.

1. Необходимо назвать несколько слов. Причем к каждому из них должны подходить определения, например, такие: мягкий, белый, съедобный.
2. Это упражнение связано с домино. На стол нужно выложить несколько костей. Потом в течение 10 секунд необходимо внимательно смотреть на низ, а затем, отвернувшись, назвать сумму на костяшках, находящихся на столе.
3. Человек в своей повседневной жизни может сам придумать упражнения, которые помогут ему в развитии памяти. Можно нюхать разные вещи. Не нужно ограничиваться только духами и цветами. Вы также можете нюхать блюда и различные предметы. Проводите их сравнение между собой. Старайтесь как-нибудь описать услышанный запах.
4. Совершая трапезу, не стоит быстро проглатывать пищу. Лучше посмакуйте её, тогда вы станете лучше ощущать, каким вкусом обладают ваши любимые блюда и напитки. Делая это на регулярной основе, вы будете лучше помнить то, что едите. Вкус блюд, которые вы употребляли в пищу, сохранится в вашей памяти и останется одним из ваших многочисленных воспоминаний. Дегустацию вин также может рассматриваться в качестве эффективного упражнения, но не стоит увлекаться этим.
5. Можно прислушиваться к звукам, которые окружают вас, стараясь анализировать их. Например, вы можете попытаться определить музыкальные инструменты, на которых играется доносящаяся до вас мелодия. Заслышав издалека песню, стоит попытаться разобрать ее слова, доносящиеся до вашего уха.
6. Еще тренировать память можно, запоминая лица людей, которые окружают вас. Рассматривая лицо собеседника, нужно попытаться разглядеть в нем доминирующие элементы. У одного человека вы можете выделить губы, у другого — необычной формы нос. Во внешности третьего человека ваше внимание может привлечь его буйная шевелюра. Но, занимаясь исследованием внешности находящегося рядом человека, делать это нужно очень осторожно, чтобы не напугать его.