Как повысить самооценку и уверенность в себе женщине, психология восприятия окружающего мира

24.09.2014

В последнее время многие женщины задаются вопросом: как можно достичь успеха и обрести уверенность в собственных силах? Если оглянуться вокруг, то можно обнаружить десятки, а то и больше дам преклонного возраста, которые давно не получают радости от жизни, чьи глаза полны тоски и пустоты. С чем же это связано, что они живут именно так? Дело в том, что многие имеют низкую самооценку, которая и не позволяет им полюбить себя, не смотреть на обстоятельства и стремиться к успеху, несмотря ни на что. Для того, чтобы понять, как повысить самооценку и уверенность в себе женщине, психология готова раскрыть свои тайны.

Как поднять самооценку современной женщине?

Первое, что нужно осознать — нет людей с врожденной низкой самооценкой. С этим явлением можно бороться и довольно эффективно. А чтобы понять, как повысить самооценку и уверенность в себе женщине, психология дает такой совет. Нужно посмотреть на себя со стороны: если вы сможете найти у себя набор комплексов, а вместе с ними и достаточно причин, чтобы быть недовольной собой, то, значит, до текущего момента ваша жизнь была устроена таким образом, что имелись предпосылки для их возникновения. И здесь вам важно попытаться обратить свой взгляд в прошлое и вспомнить, какие ситуации привели к возникновению у вас неуверенности в своих силах.

Чаще всего человек лишается уверенности по следующим причинам:

1. Общение с родителями в детстве. Чтобы нам ни говорили наши родители в детстве, но мы в данном возрасте обязательно это запоминаем, что в итоге изменяет нас. Поэтому, если в детстве на ребенка из уст его родителей сыпется одна критика, то для него она вскоре становится обычным явлением. И. повзрослев, ему уже и в голову не придет, что он заслуживает большего.
2. Зависимость от мнения окружающих. Есть люди, которые хотят всегда быть впереди остальных, однако среди их окружения обязательно найдутся такие, кто не позволит им этого сделать и постараются опустить их. И когда человек начинает следовать рекомендациям со стороны, происходит само неприятное — у него начинает падать самооценка.
3. Придание важности негативному событию. Иногда может случиться так, что мы теряем веру в себя и собственные таланты. В таких ситуациях тоже часто может падать самооценка. Скажем, в случае временного разрыва с любимым человеком вы можете считать себя виноватым в произошедшем. Тогда это обязательно приведет к падению вашей гордости и самоуважения.
4. Завышенная планка жизненных задач. Есть люди, которые ради достижения успеха ставят перед собой цели, которые не соответствуют их возможностям. Обычно это происходит, если человек решил их достичь за очень короткое время. Конечно, когда он получает то, на что рассчитывал, он теряет уверенность в собственных силах.

Как повысить собственную самооценку?

Первое, что нужно сделать — понять, что низкая самооценка является следствием вашего образа мыслей. Если этого не осознать, повышение самооценки и уверенности в себе не будет иметь смысла. У человека отсутствует вера в себя, у него имеется установка на то, что он не сможет чего-то сделать и т. п. Однако вся наша жизнь складывается из действий, которые являются итогом наших помыслов. Отсюда следует, что у каждого есть возможность вернуть себе высокую самооценку, важно лишь правильно мыслить. Конечно, тест самооценка уверенности в себе не будет лишним, но первым шагом после его проведения должно стать составление иного алгоритма мышления, предусматривающего следующие этапы:

• У вас возникает некоторая ситуация;
• Вы пытаетесь всесторонне исследовать ее и думаете о ней;
• Вы формируете индивидуальное мнение в отношении данной ситуации;
• Вы совершаете определенные действия, согласно тому, как вы относитесь и воспринимаете данную ситуацию.

Чтобы вы стали мыслить правильно, а алгоритм принес эффективность, нужно придерживаться следующего плана действий:

1. Каждый день вставайте утром и ложитесь спать вечером, произнося такие слова: «Я такой, какой есть, и я люблю себя таким».
2. Вы должны исключить из своей речи приставку «НЕ». Обращаться к себе нужно так: «Я достоин! «, «Я могу! «, «Я сделаю! «
3. Когда вы что-то сделали, не называйте причин того, почему вы это сделали именно так. В вас должна присутствовать уверенность в том, что ваши действия абсолютно правильны, невзирая на то, кто как к этому относится.
4. Не нужно равняться на других. Не зацикливайтесь на том, что у кого-то что-то получается лучше, чем у вас. Обязательно есть сфера, в которой вы на порядок его обойдете. Можете не сомневаться в этом.