Как начать свой день правильно

06.08.2013

Проснувшись утром, каждый человек хоть на миг задумывается о предстоящем дне. Все без исключения хотят, чтобы день оказался удачным и свершилось задуманное. А для этого нужно всего лишь правильно начать свой день. Хорошее начало чего бы то ни было – это всегда залог успеха. С чего же начать день? Ответ простой – с улыбки.

После того, как вы проснулись, потянитесь, не спешите срываться с постели и мчаться в ванную, или на кухню. Улыбнитесь, порадуйтесь наступающему дню. Даже, если грядущий день таит в себе неразрешенные проблемы, подумайте о том, что это не навсегда, и что в любом случае возможен выход из сложившейся ситуации. Следующий шаг на пути к хорошему началу дня – это утренняя гимнастика. А если вы сделаете несколько поз, предлагаемых хатха-йогой, вы — на пути к успеху. Упражнения помогут вам снять излишнее напряжение, расслабиться, улучшить работу сердечно-сосудистой системы и всего организма в целом. Хорошее начало дня – утренняя пробежка по безлюдным еще улицам. Чистый и прохладный утренний воздух бодрит, помогает привести в порядок мысли. Бег по утрам способствует укреплению всех групп мышц, подтягивает фигуру, делает ее стройнее. После пробежки примите контрастный душ, который придаст бодрости, улучшит кровообращение и наилучшим образом подготовит к предстоящему дню. К тому же, контрастный душ – прекрасное средство для закаливания организма. Следующий шаг на пути к удачному дню – хороший полноценный завтрак. В этом случае овсянка с медом, легкий салат, чашечка кофе с кусочком твердого сыра обеспечат необходимым количеством калорий для трудовой деятельности. Вкусная еда, к тому же, делает человека добрее. Хорошая музыка также создаст позитивный настрой в начале дня. Пусть полюбившаяся песня, или мелодия звучит с момента вашего пробуждения, во время утренней зарядки, пробежки, и сопровождает вас в поездке на работу или на деловую встречу.

Чтобы не испортить хорошего начала дня, никогда не надо ссориться по утрам, отправляться на работу с пустым желудком, и самое главное – необходимо отказаться от просмотра утренних новостей. Утренняя ссора испортит начинающийся день и вам и вашему близкому человеку, пустой желудок не даст возможности сосредоточиться на работе, а телевизионные новости о крушениях, авиакатастрофах и наводнениях могут только и всего, что вселять пессимистическое отношение к жизни.