Эмоциональный алгоритм поднятия настроения

11.09.2013

Довольно трудно найти представителя человечества, который удовлетворен всем происходящим и не имеет представления о плохом настроении. Практически нет людей, тотально преследуемых одними несчастьями. Жизнь устроена таким образом, что радужные и скорбные события периодически сменяют друг друга. Именно поэтому в народном фольклоре жизненный путь ассоциируют с зеброй: черная полоска обязательно сменяется белой, а значит трудный промежуток времени лучше переждать, рано или поздно жизнь наладится. Порой произошедшее событие не соответствует нашим ожиданиям и желаниям, из-за чего представители с высоким уровнем притязаний склонны впадать в депрессию. Человек «опускает руки» не зная, как изменить череду бед и клянет злую судьбу. В данном случае психологи дают такой совет: если не в состоянии изменить ситуацию, то тогда измени свой взгляд на нее и отношение. А Коко Шанель дала свой рецепт: «Все в ваших руках, поэтому их нельзя опускать!»

Чтобы не стряслось в жизни, не позволяйте стрессам и печалям поглотить вас с головой, верьте в непререкаемую истину, что постепенно все уладится, а время — лучший лекарь. Поднять настроение вам под силу, главное желание, терпение, волевые усилия и вера в себя. Вот самые простые и эффективные рекомендации:

1.Проанализируйте ситуацию объективно: вы печалитесь, что не имеете сапог, но посмотрите, каково человеку, у которого нет ног. Пусть после автоаварии вы лишились дорогой машины, главное — сами остались целы и невредимы, вас окружают родные и преданные люди. Извлекая урок из неприятностей, вы становитесь сильнее. А материальные блага — дело наживное, со временем все восстановите при наличии здоровья и упорства.

2.Будьте оптимистом, с улыбкой шагайте вперед! Не зацикливайтесь на неурядицах. Махните на неприятности рукой, представьте, что они остались далеко за горами, которые вы перешагнули. Порой ребяческая вера в хорошее и светлое будущее дает людям силы для новой борьбы и преодоления.

3.Метод визуализации цели должен быть вашей привычкой: представляйте и мечтайте о будущем только в положительном ключе, вообразите, что несбыточная мечта волшебным образом сбылась. Закройте глаза и насладитесь этим позитивным чувством и состоянием успеха, верьте, что вашей воле подвластно все.

4.Абстрагируйтесь от негативной ситуации, посмотрите на не глазами постороннего человека, либо как будто лицезреете ее сверху, стоя на вершине горы.