Что такое тревожность и как с ней справится?

28.09.2013

Тревожность – это трудно проходимое состояние, приобретенное в результате эмоциональной реакции, которая стимулируется в результате какой-либо угрозы.

Точнее, тревожность – это ответная реакция на негативное событие, чрезмерное волнение, эмоциональное состояние человека. Тревожность может вызвать «нечто» — ситуация или человек, которые не являются причиной скрытой или явной угрозы. Источник тревоги может не иметь объекта, быть аморфной по сути, а сам человек в этот период чувствует напряжение и угрозу. Тревожность вырабатывает в людях своеобразное поведенческое отношение и реакцию на «нечто», а также на довольно безопасные ситуации, воспринимая их как угрозу и потенциальную опасность. Даже при незначительном источнике беспокойства, проявляются сильные переживания. Состояние тревожности возникает, когда появляется мнимая или реальная угроза, которая направлена не на самого человека, а на что-то существующее в самой личности, например на значимые для него ценности. В итоге тревога возникает тогда, когда есть угроза сохранности данных ценностей. Например, человек выступая перед большой аудиторией, беспокоится за удачность своего выхода, и не хочет стать посмешищем. Следовательно, типы реакции на состояние тревожности могут быть позитивными и негативными.

Это противоположные типы реагирования. Разберем их.

Положительный тип реагирования:

• состояние человека соответственно ситуации;
• форма поведения общепринятая;
• самоконтроль;
• отсутствие медлительности реагирования,
• легкая тревога и угасание ощущения тревоги.

Отрицательный тип реагирования:

• неадекватное ситуации состояние человека;
• низкий уровень самоконтроля.

Эмоциональное реагирование на все происходящее: истерика, неоправданная злость, крики. Часто это зависит от уровня психологической защиты человека. Он может расстроиться до слез, медленно реагировать на ситуацию, зациклиться на ней, снизить действенность мер, вплоть до состояния ступора.

При положительном реагировании человек ведет себя вполне нормально, а при отрицательном типе – человек попадает в негативное состояние, испытывает стресс. Эмоциональная острота поведения человека приводит к разочарованиям и сильным переживаниям. Но, часто люди тревожатся тогда, когда тема их сильно беспокоит или интересует, когда событие непрогнозируемое, а в итоге возникает желание в скором времени урегулировать события.